킬레이트 마그네슘 먹어본 후기

요즘 들어 너무 피곤해서 영양제를 먹어볼까하고 찾아보다가 신세계를 보게된 영양제가 바로 마그네슘 입니다.

심지어 미국에서 국민들 대상으로 조사한 결과 마그네슘 평균치보다 적다는 글도 있더라구요

마그네슘은 근육의 수축과 이완 몸에 전체적인 컨디션과 기분조절에 사용된다고 합니다.

한마디로 천연 이완제 라고보며 됩니다. 일단 어떤사람이 먹어야 하는지 알려드리겠습니다.

 

 

1. 위장장애가 있거나 위가 약한 사람

마그네슘은 위장에서 거의 흡수하기 때문에 위장이 약하면 마그네슘 결핍이 쉽게 생긴다고 합니다.

 

2. 당뇨병이 있는사람

당뇨가 있으면 몸에서 마그네슘 사용량이 늘어난다고 합니다. 그래서 마그네슘 결핍이 올수 있어요!

 

3. 술을 자주 먹는사람

일단 술을 많이 먹으면 위장이 안좋아 지겠죠 마그네슘은 위장에서 흡수하기때문에 술을 많이 먹으면 위장 장애가 많이 생기고 그로인해 마그네슘 흡수가 떨어집니다(술을 많이 먹는사람들이 짜증을 많이 내는 이유가 여깄었네요!!)

 

4. 헬창분들

아까 말했듯이 근윤 이완 수축에 도움을 주는데 여기서 고강도 운동을 하면 근육을 통해서 마그네슘이 많이 소모가 된다고 합니다.

 

5. 스트레스 많이 받는 사람들

아까 말했듯이 마그네슘은 천연 이완제라고 했듯이 스트레스를 잘 받는 사람은 마그네슘이 부족해서 별것도 아닌데 스트레스를 받아 그로인해 우을증 불면증 근육통 등등 뭔가 신경이 예민한 사람처럼 될수 있습니다. 이런사람은 마그네슘을 먹으면 효과가 좋다고 합니다.

 

제가 1년동안 먹어본 후기

저는 일단 위장이 약합니다. (소화불량이 매일 있음 ㅜㅜ) 그래서 마그네슘을 먹어본 결과 다른 영양제의 비해 체감이 확실히 있습니다.

1.일단 먹으면 잠이 잘옵니다.! 확실히! (저희 어머니도 불면증이 없어졌다고 마그네슘 사달라고 4달에 한번씩 연락옴)

 

2.스트레스에 둔감해집니다. 제가 헬창인데 운동하고 다음날 항상 짜증이 나고 뭔가 스트레스를 받아서 여자친구나 친구들이랑 자주 트러블이 생기더라구요 그런데 마그네슘을 먹은뒤로 다툼이 확실이 없어졌습니다!

 

3.근육 회복속도가 빨라지는 느낌. 이건 그냥 제 개인적인 느낌인데 뭔가 먹은날이랑 안먹은날이랑 근육통 회복이 좀 빨랐습니다!

 

 

 

부작용도 거의 없는 안전한 영양제~!!

마지막으로 마그네슘은 거의 부작용도 없다고 미국국민보건에서 발표를 했다고 합니다.

그러나 신장이 안좋으신 분들은 주의 하라고는 하네요 

이거 꼭 드세요 2번 드세요! 정말 후회 안합니다!!

 

(참고) 하루평균 350mg ~ 400mg 까지 추천 하고 있다고 합니다.(나머지는 소변으로 배출 된다고 합니다.)